کدام حرکات یوگا برای سلامت تیروئید مناسب هستند؟

بررسی‌های اخیر نشان داده که یوگا می‌تواند به برطرف کردن مشکلات مربوط به تیروئید کمک کند.

۱۰ فائده یوگا برای کودکان دلبندتان

انجام حرکات کششی در تمرینات یوگا باعث افزایش سلامت کودکان می‌شود. یوگا به کودکان کمک می‌کند تا هماهنگی بدن را شکل دهند…

یوگا اضطراب دانش‌آموزان را کاهش می‌دهد

نتیجه یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که انجام ورزش یوگا در مدرسه تاثیر فوق العاده‌ای در تسکین اضطراب کودکان دبستانی دارد.

۱۰ راه ساده برای کاهش یکی از عوامل اصلی ایجاد سرطان

در برخی از مطالعات ثابت شده است که انجام ورزش یوگا علاوه بر اینکه می‌تواند خلق و خوی شما را بهتر کند؛ از ایجاد افسردگی…

یوگا با صندلی برای هر گروه سنی

به طور صاف بر روی صندلی بنشینید و پا‌های خود را روی زمین بگذارید.سپس به آرامی نفس بکشید و هنگام استنشاق (دم) دست‌های…

۱۳ فائده یوگا برای بدن

انعطاف پذیری، چیزی است که من باید بطور مداوم روی آن کار کنم و چیزی نیست که بطور مادرزادی در من وجود داشته باشد،…

با این ۱۰ ترفند ساده چند سال جوان‌تر شوید

شما می‌توانید در یک باشگاه کتاب یا ورزشی و یا دیگر کلاس‌های گروهی ثبت نام کنید. ورزش کردن به همراه شور و نشاط می‌تواند…

۱۵ ترفند طلایی برای چربی‌سوزی سریع

اگر این کارها را انجام دهید، خواهید دید که چربی‌هایتان پا به فرار می‌گذارند.

این ۱۰ عادت شبانه را برای کاهش وزن دنبال کنید!

آنچه که شما در انتهای روز انجام می دهید، به طور مستقیم بر روی وزن تان تاثیر می گذارد. در واقع ساعت شبانه برای کسانی که…

کاهش ریسک بیماری قلبی با انجام مدیتیشن

دکتر گلن لوین، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این تحقیق، توصیه ای است و نه قطعی. کلمه کلیدی در این گزارش…

تحقیقات جدید محققان درباره مفید بودن یوگا

محققان دانشگاه تکزاس ۲۲۷ زن تحت شیمی درمانی به دلیل سرطان سینه را به طور تصادفی به سه گروه تقسیم کردند. یک گروه حداقل…

رازهایی که شکم شما را صاف می‌کند

شکی نیست که یکی از بهترین روش‌ها برای داشتن عضلات زیبای شکمی، رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم است، اما این میان…

خطرات ناشی از ورزش یوگا را جدی بگیرید

مطالعات انجام شده در دانشگاه سیدنی نشان داده که ورزش یوگا بیش از آنچه که افراد تصور می‌کنند، باعث درد در ناحیه…

۵ ورزش مخصوص بیماران ام اس

ورزش یوگا که ترکیبی از نفس کشیدن و حرکات آرام کششی است، می‌تواند بدن را آرام کند. بسیاری از بیماران که دچار سفتی…

همکاری ۵ بز در کلاس یک مربی یوگا!؟ +تصاویر

یوگا ورزشی است که روز به روز تعداد علاقه‌مندانش افزایش می یابد و از این رو امکانات تازه و جدیدتری نیز به این ورزش…