کاهش سریع وزن با رژیمی طلایی/چگونه ۹ کیلوگرم کم کنیم
اگر شما حدود ۵۰۰ کالری روزانه کمتر مصرف کنید عموماً منجر به کم کردن نیم کیلو تا یک کیلو در هر هفته می‌شود. مصرف کمتر ۱۲۰۰ کالری به صورت روزانه ممکن است شما را در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار دهد و ممکن است منجر به کاهش سرعت وزن کم کردن در طول زمان شود.
کم کردن وزن می‌تواند فرآیندی طولانی باشد به ویژه اگر شما بخواهید بیش از چند کیلو وزن کم کنید . اگر برای آب کردن اضافه وزن عجله دارید ممکن است وسوسه شوید که از راهکارهای سریع استفاده کنید و قرص‌ها یا مکمل‌های لاغری بخورید. در بسیاری از موارد این محصولات فایده‌ای ندارند و حتی ممکن است خطرات جدی برای سلامتی شما ایجاد کنند. هدف‌گذاری برای کم کردن ۹ کیلو اضافه وزن هدف کوچکی نیست اما می‌توان با رژیم درست و تغییرات در سبک زندگی در مدت نسبتاً کوتاهی به آن دست یافت.
ادامه مطلب را در نیمروز بخوانید
کاهش سریع وزن با رژیمی طلایی/چگونه ۹ کیلوگرم کم کنیم
دیدگاه تان را بنویسید