چگونه شب‌ها خوب بخوابیم؟

داشتن «خواب خوب» یکی از دغدغه‌های مهم همه آدم‌هاست تا شب‌ها سر راحت روی بالش بگذارند. اما برای داشتن یک خواب خوب بهتر…

دلایلی که باعث می‌شود کودک از تنهایی خوابیدن بترسد

معمولا این ترس‌ها بعد از چند روز برطرف می‌شود. ولی اگر بعد از مدتی دیدید که مشکل همچنان وجود دارد یا برای زمانی طولانی…

قبل از خواب چه کارهایی باید انجام دهیم؟

داشتن «خواب خوب» یکی از دغدغه‌های مهم همه آدم‌هاست تا شب‌ها سر راحت روی بالش بگذارند. اما برای داشتن یک خواب خوب بهتر…

به این دلیل ۳ ساعت قبل از خواب ورزش نکنید

بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش کردن قبل از خواب بر ضربان قلب و سیکل خواب تاثیر منفی می‌گذارد.

اسیدپاشی به مرد جوان در خواب با سرانجامی مرگبار!

مرد جوانی که هنگام استراحت مورد اسیدپاشی قرار گرفته بود بعد از حدود دو ماه جان باخت.

چگونه با خواب‌آلودگی بهاری مبارزه کنید؟

اگر شما هم از جمله افرادی هستید که در فصل بهار کسل و خواب آلوده می‌شوید؛ این گزارش را بخوانید تا بفهمید چگونه از این…

علت حرف زدن در خواب چیست؟

سخن گفتن در خواب در اثر درست عمل نکردن مکانیسم و دستگاهی عصبی در مغز ایجاد می‌شود که وظیفه‌اش توقف فعالیت‌های عصبی…

قبل از خواب حتما آرایش صورت را پاک کنید

ا بروز تعریق هنگام خواب مواد آرایشی بر روی پوست حساسیت نیز ایجاد می‌کند. به صورتی که حتی ممکن است مالیده شدن این مواد…

۳ راهکار برای رفتن بی‌دردسر دانش‌آموزان به مدرسه پس از تعطیلات

اگر بنا به هر دلیل دانش آموز شما برای بیدار شدن تنبلی می‌کند و یا ساعت زنگدار را قطع می‌کند، سعی کنید گوشی موبایل را…

با خرخر کودکان چه کنیم؟

در کودکانی که مشکلات خاصی ندارند خروپف‌های بلند و منظم شبانه غیرعادیست و برخی اوقات از وجود عفونت‌های تنفسی خبر…

به این ۵ دلیل به جای قهوه چای بنوشید

نوشیدن قهوه یکی از عادات روزانه است، اما برخی از افراد تصمیم می‏گیرند این عادت را تغییر دهند و از قهوه نوشیدن به چای…

خواب یا ورزش، کدام برای سلامتی مفیدتر است؟

بسیاری از افراد مشغله زیادی در زندگی دارند و نمی‌توانند بین خواب و ورزش کردن خود تعادل برقرار کنند. این سوال بر این…

شب‌ها خوب بخوابید تا کامروا شوید

اگر فردی آرمان‌گرا هستید، بدانید زود بیدار شدن در روز رمز موفقیت نیست. اما، اگر به اندازه کافی زود بیدار شوید، برای…

چطور خواب خوب و کافی داشته باشیم؟

برای داشتن خوابی خوب و کافی راهکار‌های زیر را مورد توجه قرار دهید.

شب‌ها با جوراب بخوابید

گرم شدن پا‌ها و دست‌ها موجب انبساط رگ‌های خون می‌شود، واکنشی که اتساع عروق نامیده می‌شود. بر اثر این واکنش گرما از…