تکنیک خوابیدن در یک دقیقه

پژوهشگران با معرفی یک تکنیک ساده نشان دادند که چگونه می‌توان بدون استرس در حداقل زمان و حداکثر کیفیت به خواب رفت.

کارهای فردا را لیست کنید تا راحت‌تر بخوابید

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کسانی که شب‌ها در به خواب رفتن مشکل دارند، نوشتن فهرست کار‌هایی که باید روز بعد انجام دهند…

بیشتر بخوابید تا کمتر شکر مصرف کنید

افراد با خواب طولانی‌تر به‌طور طبیعی به مصرف مواد غذایی سالم‌تر تمایل پیدا می‌کنند و به‌طور متوسط روزانه ۱۰ گرم کمتر…

در تعطیلات آخر هفته یک دل سیر نخوابید!

محققان دانشگاه پیتسبورگ یک خبر بد برای کارمندانی دارند که تصور می کنند اگر آخر هفته زیاد بخوابند، کمبود خوابشان در طول…

عکس: بالش عجیب خواب در هواپیما

فیزیوتراپان کانادایی بالشی را به شکل دو دست طراحی کرده اند که سر افراد را در آغوش می‌گیرد! به عقیده این فیزیوتراپان،…

خوابیدن پس از صرف غذا شما را درگیر این بیماری می‌کند!

یک متخصص طب سنتی ضمن ارایه توضیحاتی درباره چگونگی استفاده از مواد غذایی در گروه‌های سنی مختلف، تاکید کرد که بلافاصله…

هشدار! بعد از غذا خوردن نخوابید

یک متخصص طب سنتی ضمن ارایه توضیحاتی درباره چگونگی استفاده از مواد غذایی در گروه‌های سنی مختلف، تاکید کرد که بلافاصله…

در طول خواب هم کالری می‌سوزانید

با توجه به افزایش وزن بدن، مقدار کالری سوزانده شده نیز بیشتر می‌شود؛ بنابراین فردی که ۶۸ کیلوگرم وزن دارد، حدود ۴۶…

۵ دمنوش آرامش بخش برای خوابی راحت

عصاره‌های گیاهی فراوانی وجود دارد که برای آرامش و رفتن به خوابی عمیق، مفید و موثرند. در زیر، چند گونه از این عصاره‌ها…

۸ بلایی که خواب زیاد یر سرتان می‌آورد

ارتباط تنگاتنگی بین خواب زیاد و چاقی وجود دارد. اگر ساعات زیادی بخوابید، بدنتان به مدت زیادی کاری انجام نمی‌دهد و غیر…

این اشتباهات حتی در خواب هم چاق‌تان می‌کنند

تصور بیشتر مبتلایان به اضافه وزن و چاقی این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در…

به این دلیل کنار تلفن همراه نخوابید!

دپارتمان سلامت کالیفرنیا هشدار داد که مردم باید گوشی‌های تلفن خود را حداقل به اندازه یک دست دورتر از خودشان نگه دارند…

۷ درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم

این نکته ثابت شده است که از دست دادن چربی اضافه شکم برای سلامت طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماری های جدی را…

کالری سوزی در خواب

با توجه به افزایش وزن بدن، مقدار کالری سوزانده شده نیز بیشتر می‌شود؛ بنابراین فردی که ۶۸ کیلوگرم وزن دارد، حدود ۴۶…

فواید بازکردن پنجره هنگام خواب

یکی از اساتید دانشگاه آکسفورد معتقد است که وقتی هوا معتدل است، هنگام خواب باید پنجره را بازگذاشت تا هوا وارد اتاق خواب…