برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟

داشتن یک برنامه غذایی برای کاهش وزن بسیار مهم است ولی اگر شما هم میخواهید در کم کردن وزن تان موفق باشید باید بدانید که…

نقش خواب در تناسب اندام را جدی بگیرید

از این رو افراد خواب آلود در مقایسه با کسانی که خوب استراحت کرده‌اند بیشتر احساس گرسنگی می‌کنند و تمایل به مصرف غذاهای…

۹ روش برای لاغری بدون زجر کشیدن!

"تا زمانی که ۸۰ درصد سیر شوید به خوردن ادامه دهید از آن جایی که مغز ۲۰ دقیقه طول می‌کشد تا فرایند سیری را پردازش کند "…

۱۱ ماده غذایی که چاق نمی‌کند

گوجه فرنگی به غیر از لیکوپن حاوی ویتامین‌های ث، آ. و ب. ۲ است ضمن این که منبع غنی از فولات، پتاسیم و فیبر نیز محسوب می‌…

۵ قانون چربی سوزی سریع برای لاغر شدن

چربی موجود در مواد غذایی لزوما به چربی اطراف دور کمر شما اضافه نمی‌کند. چربی‌های حیوانی، کره واقعی، روغن نارگیل،…

رابطه مستقیم بین چاقی و کمبود آب!

بر همین اساس ارتباط مستقیم و علت معمولی بین چاقی و كمبود آب وجود دارد. بدین معنا كه وقتی بدن شما دچار كم‌آبی باشد، شما…

چگونه سوخت و ساز بدن را بالا ببریم؟

واقعیت این است کم کردن بیش از حد کالری دریافتی نیز اثرات نامطلوبی به جای می‌گذارد که حتی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن…

چه ساعتی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟

اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می‌کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده‌ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست…

با این نوشیدنی شگفت انگیز سموم بدن را پاکسازی کنید

تفاوت بین داروهای رایج و داروهای طبیعی این است که آن‌ها به طور معمول ارزان‌تر بوده و موجب شکل گیری آسیب نمی‌شوند.

رژیم غذایی آقایان برای لاغر شدن چگونه باشد؟

کره بادام از چربی‌های سالم درست شده است و به ذخیره سازی مواد مغذی کمک می‌کند. چربی‌های سالم یا اشباع نشده از…

واقعیت‌هایی در مورد نوشیدنی‌های چربی سوز که باید بدانید

چربی سوزی زمانی روی می‌دهد که بدن شما شروع می‌کند به استفاده از چربی ذخیره شده به عنوان انرژی. این اتفاق زمانی روی…

هم لاغر شوید و هم غذا بخورید!

زمانی که صحبت از لاغری به میان می آید همه به نخوردن و یا کم خوردن فکر می کنند.اما این شیوه، یعنی رژیم گرفتن، همیشه…

۷ دلیلی که باعث شکست رژیم لاغری‌ می‌شود

اختلالات خواب بر ریتم متابولیسم و عملکرد هورمون‌های گرسنگی مانند لپتین و گرلین تاثیر می‌گذارد. لپتین مسوول فرستادن…

مردی که فقط بستنی خورد و لاغر شد! +عکس

مردی در آمریکا پس از اینکه ۱۰۰ روز فقط بستنی خورد توانست حدود ۱۵ کیلو وزن کم کند.

۵ توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض

اگر قصد کاهش وزن دارید به هیچ وجه وعده سحر خود را حذف نکنید. چون این کار باعث می‌شود دریافت پروتئین در طول روز کاهش…