باورهای غلطی که از میوه‌ها داریم

میوه ها جایگاه مهمی در تغذیه ی ما دارند. نظر همه ی متخصصان تغذیه این است که باید روزانه حداقل دو تا سه واحد میوه بخورید.

آیا کیوی لاغر کننده است؟

شما می توانید با خوردن کیوی لاغر شوید.کیوی میوه کوچکی است به رنگ خرمایی که کرک های ریزی روی پوست آن قرار دارد و رنگ…

اگر این میوه‌ها را بخورید؛ چاق نمی‌شوید!

تا به حال از مزایای سلامتی مصرف چهار وعده میوه در روز زیاد شنیده ایم اما خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های…

جلوگیری از چاقی با خوردن این ۵ میوه!

مطالعات نشان داده‌اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه‌ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به…

توت بخورید تا لاغر شوید

این روزها به هر میوه‌فروشی‌ای كه سر می‌زنیم با دیس‌های بزرگی كه پر از توت‌های سفید و شیرین است‌ مواجه می‌شویم؛ میوه…

با این ۳ نوشیدنی خوش طعم وزن کم کنید

مطالعات نشان داده است که چای سفید می‌تواند روی متابولیسم چربی‌ها اثر بگذارد و مانع از جذب زیاد چربی در بدن شود و در…

افراد چاق سبوس مصرف کنند

یک متخصص تغذیه گفت: حذف مواد سبوس داری چون نان و برنج از برنامه غذایی روزانه، روند لاغری را کند و سیستم بدن را دچار…

افراد لاغر مستعد ابتلا به آلزایمر نیستند

بررسی روی ۱۰۰‌هزار نفر نشان داد که لاغر بودن نمی‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد.

روش پخت جدید تخم مرغ برای کاهش وزن!

ابرهای پف‌کرده با مرکز زرد رنگ، غذایی جدید در سایت‌های اجتماعی برای علاقمندان به صبحانه است.

آیا شیر لاغر می‌کند؟

شیر، هم می‌تواند چاق‌کننده باشد هم لاغر‌کننده، هم می‌تواند بیماری‌زا باشد هم سلامتی‌بخش. شیر با بسیاری از بیماری‌ها…

چطور آهسته غذا خوردن باعث تناسب اندام می‌شود

آهسته غذا بخوریدبسیاری از مردم مواد غذایی خود سریع و سردستی می‌خورند با این حال، خوردن به آرامی ممکن است یک روش بسیار…

۸ روش ثابت شده برای خلاصی از چربی دور شکم

یک مورد مهم درباره چربی‌های دور شکمی(احشایی) وجود دارد: این چربی با ورزش‌های چون دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا، و هر ورزشی…

شیر باعث چاقی می‌شود یا لاغری؟

نمی‌توان گفت «شیر نمی‌خورم چون کالری دارد.» شیر علاوه بر کالری، تمام مواد غذایی مایحتاج بدن را هم داراست و مصرف آن…

ترکیب آب و لیمو واقعا معجزه می‌کند؟

ترکیب آب و لیمو مسلما مزایایی دارد. مواد اسیدی مانند آب لیمو و سرکه می‌توانند با حفظ حجم اسفنکتر بین مری و معده و…

۱۳ روش ساده برای لاغر شدن

پیش از نشستن پشت میز کارتان، بهتر است چند دقیقه زیر نور آفتاب قرار بگیرید تا کلوچه‌ها کمتر شما را حین کار وسوسه کند.…