اختلال خواب، آغازي براي چاقي مفرط و ديابت

ایسنا: پژوهشگران انجمن روان درماني آلمان مي‌گويند: افسردگي، استرس، عصبانيت، تماشاي تلويزيون و کار کردن با رايانه اندکي پيش از خوابيدن، از عوامل موثر در بروز اختلالات خواب است. محققان در توضيح نتايج بررسي‌هاي خود بر روي عوامل ياد شده در بروز اختلالات خواب مي‌گويند: اشعه‌هاي منتشرشده از صفحه تلويزيون و رايانه، توزيع هورمون «ملاتونين» که وظيفه تنظيم ريتم بدن در شبانه‌روز را بر عهده دارد، مختل مي‌کند و در نتيجه، بدن خارج از وضع طبيعي خود مجبور است، بيدار باشد. به گفته اين محققان، اختلالات خواب، سلامت انسانها را تهديد مي‌کند و آنها را در معرض انواع بيماريهاي روحي - رواني و جسمي قرار مي‌دهد. اختلال در خوابيدن مي‌تواند باعث بيماري چاقي مفرط شده و در شرايط حاد، آغازي براي بيماري ديابت شود. همچنين اختلال در خواب، به ويژه آن دسته از اختلالات ناشي از افسردگي ، سبب مشکلات رواني مي‌شود. محققان معتقدند: تغيير سبک زندگي مي‌تواند کمک موثري به بهبود وضعيت خواب اين گونه بيماران کند. به عنوان مثال، تلاش براي کاهش تنش‌ها و استرس‌هاي روحي از جمله موارد مهمي هستند که مي‌تواند در کاهش اختلالات خواب موثر باشد. محققان در آلمان معتقدند يکي از مهمترين روشها در مقابله با اختلالات خواب، يکنواختي در زمان و چگونگي خوابيدن است که به مراتب تاثير بيشتري نسبت به ساعات خوابيدن دارد. به گفته آنها، فرد بيمار مبتلا به مشکلات نارسايي‌هاي خوابيدن در صورتي که در طول يک ماه، هفته‌اي سه مرتبه دچار ناراحتي‌ها و مشکلات بي‌خوابي شود بايد به پزشک مراجعه کند. پژوهشگران به اين نكته هم اشاره مي‌كنند كه بيماران مبتلا به بدخوابي يا بي‌خوابي بايد بدانند لذت بردن از خوابيدن از زمان طولاني خواب مهمتر است. از جمله ديگر مواردي که مي‌تواند بر اختلالات خوابيدن دامن بزند، وضع نامناسب نور و سر و صدا در شب است. پژوهشگران بر اساس يافته‌هاي جديد خود معتقدند با وجودي که برخي افراد هنگام خوابيدن به سر و صداهاي اطراف خود عادت کرده‌اند، اما همين سر و صداهاي ناخواسته مي‌تواند رفتار و روح و روان افراد را تحت تاثير قرار دهد و سرمنشا بسياري از ديگر مشکلات رواني شود.