۷ اشتباهی که هنگام خوردن میوه مرتکب می‌شوید

به صورت کلی بیشتر میوه‌هایی که رنگ تیره تری دارند، مانند انگورهای تیره رنگ در مقایسه با میوه‌هایی با رنگ روشن مانند…

۹ کاربرد متفاوت ماست یونانی در آشپزی که نمی‌دانید

اگر ماست یونانی را جایگزین ماست پرچرب، سس مایونز، بستنی یا میان وعده‌های پرکالری کنید، کمی هم ورزش انجام دهید، حتماً…

۶ ماده غذایی که شما را چند سال جوان‌تر می‌کند

گوجه فرنگی از آن دسته از صیفی‌جاتی است که در حفظ و نگهداری پوستتان در مقابل پیری بسیار موثر است. این ماده یک منبع فوق…

۱۰ فایده خربزه‌ تلخ برای سلامتی که نمی‌دانید

می‌توانید آن را به عنوان یک مکمل به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. به منظور استفاده‌ی کامل از مزایایی که برای سلامتی دارد،…

لکه‌های سیاه زیر چشم را با این ۹ روش درمان کنید

وجود لکه‌های سیاه و پف‌های زیر چشم همواره یکی از ناراحتی‌های دائمی افراد است که در هر سن و جنسی ممکن است با آن مواجه شو…

این دسته از افراد نباید لب به شیر بزنند

برخی از افراد به دلیل داشتن نوعی بیماری مجبورند شیر و لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کنند.

پیتزا راتاتویی،‌ یک شام رژیمی و خوشمزه

انواع سبزیجات رنگارنگ نه تنها برای این پیتزا ظاهری زیبا ساخته بلکه طعمی خاص نیز به آن بخشیده است. پروتئین، فیبر، انواع…

دیابتی‌ها چای‌ را با این میوه شیرین کنند

اگر چای را با سیب ترکیب کنیم، طعم شیرین سیب که از فروکتوز موجود در خود میوه حاصل می‌شود با طعم‌دهنده گیاهی چای، شیرینی…

تغذیه در فصل بهار باید چگونه باشد؟

در فصل بهار كیفیت مواد غذایی دچار دگرگونی می‌شود، بدین معنا كه بعضی از مواد غذایی كه در فصل زمستان با وفور آنها مواجه…

با این غذاها فشار خونتان را پایین بیاورید

فشار خون بالا ۱۴۰ روی ۹۰ است. فشار خون طبیعی، اما ۱۲۰ روی ۸۰. اگر عددی که خوانده می‌شود چیزی بین این دو باشد بدان…

برای داشتن یک خواب شیرین کاهو سکنجبین بخورید

گفتنی است، از جمله مزایای کاهو می‌توان میزان پایین کالری و چربی صفر درصد آن را نام برد، به همین دلیل کاهو در بیشتر…

۷ خوراکی خوشمزه برای رفع خستگی مفرط

پژوهش‌های جدید نشان داده است که کمبود ویتامین ث. باعث خستگی می‌شود. این ویتامین برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم است.

این خوراکی‌ها بهترین انتخاب برای صبحانه است

پس از ۶ – ۸ ساعت در شب که چیزی میل نکردید احتمال خیلی زیاد در فاز کاتابولیک قرار گرفته اید. به همین منظور وجود آمینو…

میوه‌های پرقند و کم قند را بشناسید

خوردن میوه به علت وجود فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همواره برای بدن شما مفید می‌باشد. اما اگر شما همانند…

کاهش آلرژی‌های فصلی با این خوراکی‌ها

هر سال با آغاز فصل گرده‌افشانی گیاهان، عده بسیاری دچار آلرژی می‌شوند، اما صرف‌نظر از علت و علائم آن، خوراکی‌های سرشار…