یبوست و راه حل های تغذیه‎ای برای رفع آن

با چه روش هایی می توانیم یبوست خود را برطرف کنیم چه توصیه هایی به ما در این زمینه کمک خواهند کرد و چه ترفندهایی چاره…

زندگی سالم با میان وعده‌های سالم

شکلات تلخ ۷۲ درصد به بالا، میان وعده مناسبی است. این خوراکی فواید سلامتی بسیاری دارد و در عین حال حالت روحی‌تان را…

شب چله امسال‌تان را با کاپ کیک لبو شیرین‌تر کنید

برای تزیین رویه کاپ کیک چهار قاشق شکر و ۳ قاشق نشاسته + نصف لیوان آب لبو را با هم قاطی کنید و روی گاز با شعله کم هم…

طرز تهیه راتاتویی خورش فرانسوی

راتاتویی یک غذای سنتی فرانسوی است که با سبزیجات پخته می‌شود ریشه این غذا به نیس باز می‌گردد.

املت رژیمی یک پیشنهاد خوب برای صبحانه شما

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ به طور میانگین ۷۶ کیلوکالری انرژی دارد و ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم…

کره بادام زمینی را با این دستور خانگی درست کنید

بادام زمینی‌ها را پس از این که نسبتا خنک شده ولی هنوز کمی گرم هستند، در ظرف غذا ساز بریزید و دستگاه را روشن کنید.

آلزایمر و باید و نبایدهای تغذیه‎ای

افراد مسن غالبا با آلزایمر دست و پنجه نرم می کنند برای این افراد پیشنهادات تغذیه ای جالبی داریم آن ها می توانند با…

مغزهای ضد بیماری را بشناسید

انواع مغزهای خوراکی درختی از جمله بادام زمینی، سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، منیزیم و چربی‌های غیر اشباع چند پیوندی…

کوشاری غذای محبوب و تند مصری

مصری‌ها این غذا را خیلی تند سرو می‌کنند! پس اگر با تندی میانه خوبی ندارید، این غذا رو درست نکنید. این غذا بدون گوشت…

عادت‎های غذایی نادرست را بشناسیم

تاثیر تغذیه بر سلامت افراد به حدی است که نمی توان آن را نادیده گرفت.بسیاری از بیماری ها در اثر تغذیه نادرست ایجاد می…

۸ مزیت فوق‌العاده خوردن یک سیب در روز

بر اساس گزارش موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان، فیبر غذایی موجود در سیب خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش ۱۸ درصد از…

روش تهیه کیک ماکارونی غذای مورد علاقه بچه‌ها

ماکارونی‌های دراز را نصف کرده، در آب جوش می‌ریزیم. ماکارونی حدود ده دقیقه که بپزد، نرم می‌شود. بعد از نرم شدن، آن را…

سوپ کرفس و هویج یک شام سبک پاییزی

سیر خرد شده را به مخلوط اضافه کنید و ۲ دقیقه دیگر تفت دهید. آب سبزیجات را روی آن‌ها بریزید.

مهمانان خود را بعد از سرو غذا با بستنی پای سیب غافلگیر کنید

مخلوط آماده شده را روی بیسکویت ها ریخته و به مدت ۱۲ ساعت در فریزر قرار می‌دهیم. سپس از فریزر خارج کرده و به…

پاستای پنیری مرغ و بروکلی برای علاقمندان به پاستا

مرغ سرشار از پروتئین است و ۱۲۰ گرم آن حدود ۷۰ درصد نیاز بدن به پروتئین رو تامین می‌کند. در سالمندان برای پیشگیری از…