خواب بیش از حد، عامل کابوس دیدن

افراد اغلب پس از وقایع ناراحت کننده، کابوس می بینند و بیشتر تحقیقات در حوزه کابوس های شبانه، بر روی افراد مبتلا به…

۵ تکنیک‌ ساده برای سحرخیز شدن بدون دردسر

به طور معمول اگر زنگ بیدار باش در کنار تخت‌تان باشد بعد از شنیدن اولین زنگ سعی می‌کنید که آن را بدون دردسر خاموش کنید.…

اسرار «خواب» از نگاه امام صادق(ع)

امام صادق(ع) در روایتی حکمت در هم‌آمیختگی خواب‌های راست و دروغ را به صحابی خود توضیح دادند.

خواب نامطلوب خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد

خواب نامطلوب برای دوره‌های زمانی طولانی می‌تواند با افزایش احتمال تولید پروتئین مرتبط با آلزایمر، فرد را در معرض ابتلا…

افزایش حافظه درازمدت در خواب

محققان برای اولین بار موفق به ابداع روشی به منظور افزایش میزان حافظه درازمدت موش ها در حین خواب شده اند.

اختلال خواب نشانه کدام بیماری است؟

تحقیق جدید نشان می دهد مشکل در خوابیدن با ریسک بالای بیماری آلزایمر در برخی افراد ارتباط دارد.

اثر منفی خواب روزانه بر اعصاب و روان

از مضرات خواب روز، بدبوشدن دهان، بی میلی و بی اشتهایی، کاهش حافظه، تورم بدن، کاهش شادابی و طراوت پوست، ضعف سیستم…

۷ بلایی که خواب زیاد بر بدنتان می‌آورد

مطالعات زیادی نشان داده است که مرگ و میر در افرادی که بین ۹ تا ۱۱ ساعت در شب می‌خوابند، به مراتب بیشتر از افرادی است…

آیا میدانستید؛ عامل اصلی نمرات پایینتان خواب است؟!

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که الگوهای نامنظم خواب ممکن است بر نمره‌های دانشجویان تأثیر بگذارد.

اختلال خواب عوارض بارداری را تشدید می‌کند

طبق یک مطالعه جدید، مادر باردار دچار اختلالات خواب با ریسک بالای عوارض بارداری، بستری شدن طولانی در بیمارستان و پذیرش…

با این ۶ روش هر وقت اراده کنید خوابتان می‌برد!

اتاق خواب فقط برای استراحت و خوابیدن است، به همین منظور قبل از خواب باید تمام وسایل الکترونیکی را از اتاق خواب دور کرد…

نقش خواب در تناسب اندام را جدی بگیرید

از این رو افراد خواب آلود در مقایسه با کسانی که خوب استراحت کرده‌اند بیشتر احساس گرسنگی می‌کنند و تمایل به مصرف غذاهای…

این ۱۱ خوراکی را قبل از خوابیدن نخورید

کافئین می‌تواند برای چند ساعت، سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند. اثرات کافئین قادر است ۸ تا ۱۴ ساعت در بدن بماند و چرخه…

چگونه مثبت فکر کنیم؟

افکار از چنان قدرتي برخوردارند که مي‌توانند سازنده يا ويرانگر باشند، بنابر‌اين بايد به خود و فرزندانمان بياموزيم که…

بد خواب هستید؟ بخوانید

هیچ چیز به اندازه خواب آدم را سرحال نمی‌کند و از مهمتر از خود خواب، خواب خوب است.اما گاهی پیش می‌آید که شب‌ها خوب…