آیا ورزش در طول شب خواب را مختل می‌کند؟

بعضی از افراد ترجیح می‌دهند که شب‌ها پیش از خوابیدن ورزش کنند. با این حال گفته می شود که ورزش کردن در ساعات پایانی روز…

خشکی دهان در خواب و راه‌های رهایی از آن

توصیه می‌شود که یک دستگاه بخار سرد در اتاق خود قرار دهید تا رطوبت اتاق را تامین کند. همچنین یک لیوان آن در نزدیکی خود…

چه کنیم تا فراموشی نگیریم؟

کاهش میزان خواب می‌تواند مشکلات بسیار زیادی را برای انسان، هم برای بدن و هم برای ذهن وی ایجاد کند. در یک مطالعه در سال…

چگونه در هتل آسوده بخوابیم

دیوارهای اتاق‌های هتل معمولاً نازک هستند. اگر صدای رادیو یا صداهای آزاردهنده‌ای می‌شنوید ابتدا به یک سکه یه دست به…

چگونه خواب بهتری در سفر داشته باشیم؟

باید به طور دقیق بدانید که چه زمانی به مقصد می‌رسید و آیا صبح است یا شب. سعی کنید پروازتان در شب باشد و صبح به مقصد…

۷ راهکار برای سرحال بودن در طول روز

د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر مکان‌هایی که عاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ت ند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ارید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بروید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، توقف کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و به آنچه…

از فلج بین خواب و بیداری چه می‌دانید؟

یکی از شایع‌‌ترین تجربه‌های فلج خواب احساس یا دیدن فردی مزاحم در اتاق، کنار در یا بیرون از پنجره است. ذهن شما بیدار و…

چرا زنان در مقایسه با مردان به خواب بیشتری نیاز دارند؟

خواب کافی نقش بسزایی در سلامت ذهنی و جسمی افراد دارد. مطالعات جدید نشان داده است که زنان در مقایسه با مردان به طور…

۵ روش ساده طبیعی برای پیشگیری از سرماخوردگی!

هیچ چیز معمولی درباره سرماخوردگی وجود ندارد. همه از آن متنفرند – احساس بدی پیدا می کنند و همیشه در نامناسب ترین زمان…

خلاق‎ها از خواب لذت نمی‎برند!

محققان می‌گویند اگر فردی خلاق هستید، چنین شانسی ممکن است کیفیت خواب خوب را از شما بگیرد، حتی اگر زمان بیشتری هم بخوابید.

۱۰ روش برای داشتن خوابی راحت و آرام

داشتن خواب راحت و کافی باعث می شود بدن شما انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را پیدا کند.یک فرد بزرگسال نیاز دارد هر…

از کجا بدانیم کدام خواب ما رویای صادقه است؟

برخی از رؤیاها ناشی از تأثیر اسباب و عوامل خارجی مانند گرما و سرما و یا عوامل داخلی مثل مریضی و وضع مزاج و پر بودن…

به این دلایل با شکم گرسنه نخوابید!

بسیاری فکر می کنند با معدۀ خالی به خواب رفتن می‌تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد. اما در واقعیت، هرچه بیشتر احساس…

تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن

به گفته محققان، چرت زدن در بعد از ظهر، موجب هوشیاری ذهن شما می گردد.

نبایدهای پیش از خواب

غذاهای تند و چرب می توانند موجب تحریک معده شوند و از این رو، با رفلاکس اسید مواجه شوید. بدون تردید، ناراحتی حاصل از…