شاغلین کم تحرک این رژیم غذایی را دنبال کنند

مواد غذایی حاوی اسید‌های چرب امگا-۳، لوتئین، روی، و ویتامین‌های A، C. و E. می‌توانند به محافظت از سلامت چشم‌ها کمک کنند.

اگر «گوشت قرمز» نمی‌خورید بخوانید

حذف گوشت از رژیم غذایی اگر به درستی انجام نشود، عواقب جدی سلامت را به همراه دارد و بنابراین توصیه متخصصان تغذیه بر این…

بعد از بازگشت اضافه وزن کم کردن آن سخت‌تر است

محدود کردن شدید میزان کالری دریافتی و رژیم‌های سخت باعث میشود سطح لپتین در بدن کاهش یابد – هورمونی که به فرد احساس…

بخورید و وزن کم کنید

گلابی یک بسته‌ی ۱۰۰ کالری و پر خاصیت است که دارای ۴ تا ۶ گرم فیبر به علاوه‌ی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است.

می‌خواهم لاغر شوم، ولی نمی‌توانم!

راستش را بخواهید چاق یا لاغر بودن یک روزنامه نگار هیچ اهمیتی ندارد. مهم این است که این روزنامه‌نگار چاق، همکار تحریریه…

۸ گام غذایی برای بازسازی کبد در کمتر از ۳۰ روز

اگر چه معده یکی از اعضای بدن است که مسئولیت هضم موثر را به عهده دارد، اما این کار را بدون نیاز به کمک کبد و کیسه صفرا…

غذا‌های اصلاح شده چه معایبی دارند؟

آلرژی‌های غذایی به مشکلی در حال رشد تبدیل شده‌اند. برخی افراد معتقدند که این روند با افزایش استفاده از غذا‌های اصلاح…

چرا جوش می‌زنیم؟

جوش و آکنه صورت به علل گوناگونی بستگی دارد، گاهی به سبب رژیم غذایی نامناسب و گاهی به دلیل مشکلات داخلی بدن بوجود می‌آید.

۱۰ علامت بدن که رژیم غذایی سالمی دارید

سطح انرژی شما می‌تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به…

چگونه غذا بخوریم تا لاغر بمانیم؟

تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه اظهار کرد: یکی از عوامل بروز چاقی در افراد عادت بد غذا خوردن در وعده‌های مختلف روزانه است که…

با این خوراکی ها قلب‌تان را در برابر بیماری‌ها بیمه کنید

محققان توصیه می کنند رژیم غذایی سالم و متعادل موجب می شود سلامت قلب و عروق حفظ شود.

آجیلی برای جلوگیری از سکته قلبی

پوشش‌های گیاهی متنوعی در جهان وجود دارد که می‌توان از آن‌ها در رژیم غذایی استفاده کرد، برخی از دانه‌های آجیل بومی…

مصرف این ۱۳ خوراکی را متوقف کنید!

حذف یکباره‌ی مواد غذایی که هرروزمصرف می‌شود کارسختی است؛ اما اگرکم کم تغییرات سالمی را در برنامه‌ی غذایی‌مان ایجاد…

چرا شکلات را دوست داریم؟

از همین فردا که تعطیلات نوروزی شروع می‌شود باید خود را برای مصرف شکلات‌های رنگارنگ در دید و بازدید‌های نوروزی آماده…

۷ دلیل برای مصرف روزانه «اسفناج»

اسفناج در لیست غذا‌هایی قرار دارد که مصرف آن‌ها منجر به تقویت حافظه می‌شود. اسفناج سرشار از اسید فولیک، ویتامین ب. ۶،…