اگر می‌خواهید وزن کم کنید، صحیح غذا بخورید

غذا خوردن در زمان گرسنگی و غذا خوردن تا رسیدن به احساس رضایت، کلید کار است؛ بنابراین به جای نگاه کردن به ساعت و غذا…

پیشگیری از چاقی با مصرف نخود فرنگی و کلم بروکلی

طبق نتایج یک مطالعه جدید، افزودن فیبر‌های رژیمی به وعده غذایی روزانه نظیر نخودفرنگی، کلم بروکلی، شاتوت، تمشک، نارگیل و…

۵ عاملی که در سرعت کاهش وزن دخیل هستند

بین کاهش وزن ۵ کیلو و ۵۰ کیلوگرم تفاوت بسیاری است. معمولا در ابتدای برنامه غذایی، بعضی از افراد بیشتر وزن کم می‌کنند.…

با رژیم غذایی مناسب از سرب هوا در امان بمانید

اثرات طولانی مدت قرار گرفتن در معرض سرب حتی به میزان کم، عمدتا شامل تاثیر بر مغز، اعصاب، تغییرات رفتاری و کند ذهنی…

۱۵ خوراکی که رنگ چشمانتان را تغییر می‌دهد

قند موجود در عسل طبیعی اگر مرتب و طبق یک رژیم غذایی مناسب مصرف شود، باعث درخشان شدن چشم‌ها در طول زمان می‌شود.

۷ میوه تسریع کننده چربی سوزی

روغن نارگیل گزینه‌ای عالی برای تسریع سوخت و ساز است. با این وجود، اطلاع از چگونگی استفاده از آن برای پیشگیری از اثرات…

۸ راهکار لاغری بدون گرسنگی

همین امشب به جای یک مدل سبزیجات، چند نوع سبزیجات را کنار بشقاب شام خود بگذارید. تنوع سبزیجات به شما کمک می‌کند تا…

خوردن لاغر می‌کند یا نخوردن؟

یکی از نخستین و شاید کوتاه‌ترین راه‌هایی که برای رهایی از شر چربی‌ها و کیلوگرم‌های اضافی بدن به ذهن می‌رسد، نخوردن​ یا…

از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!

اگر به طور مداوم سرما می‌خورید یا می‌ترسید که این بیماری یا آنفولانزا سراغ شما بیاید. با خوردن این غذا‌ها بدن شما سد…

۸ میان وعده سالم برای کارمندان

برای کنترل گشنگی میتوانید ۱۰ عدد کراکر سبوس دار (یا ۱۰ تکه نان خشک سبوس دار) به همراه کره‌ی بادام زمینی میل کنید. این…

۷ نشانه که میگوید رژیم غذاییتان نامناسب است

معمولا بعد از خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات پیچیده ممکن است ناگهان احساس بی حالی و کمبود انرژی کنید. دلیلش این است که…

چربی کم بخورید تا از سرطان در امان بمانید

مصرف زیاد انواع چربی‌ها، روغن‌ها و مواد غذایی چرب و سرخ شده، شانس ابتلا به سرطان‌ها به ویژه سرطان پروستات، سرطان…

تکنیک‌های جالب برای آب کردن سریع چربی

آب کردن چربی های انباشته شدن در قسمت هایی مختلف بدن کار آسانی نیست،اما در این مقاله تکنیک های مفید و کاربردی را به شما…

۱۰ خوراکی بی نظیر کاهش دهنده هورمون استرس

ویتامین ث. موجود در پرتقال سطح هورمون‌های استرس را مهار می‌کند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

نشـانـه‌هـای ام‌اس را نادیده نگیرید!

همیشه می‌شنویم که باید از مواردی پیشگیری کنیم تا مبتلا به بیماری‌های دشوار و گاهی غیرقابل درمان نشویم. واقعیت هم این…