۹ نکته برای خلاصی از لاغری افراطی

در وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی خود، حداقل سه نوع متفاوت غذا قرار دهید. بهتر است در روز حداقل سه نوع ماده غذایی که…

۱۱ گزینه گیاهی برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی

حبوبات منبع اصلی پروتئین‌های گیاهی هستند و گزینه‌های مطلوب غذایی برای کسانی به شمار می‌روند که قصد خوردن گوشت را…

۵ استراتژی موفقیت در رژیم غذایی

اگر درد و رنج فیزیکی و روحی برای شروع رژیم نبود، همه موفق بودند. بسیاری از مردم هر رژیمی را که امتحان می‌کنند با شکست…

کالری سوزی با تردمیل امکان پذیر یا ناممکن

می‌توانید چند روز در هفته ورزش قدرتی انجام دهید. اضافه کردن ورزش قدرتی برای افزایش سلامت کلی بدن توصیه می‌شود و…

۳ مدل طرز فکری که مانع لاغری می‌شود

مردم لاتاری بازی می‌کنند، چون به دنبال لذت آنی هستند. به دنبال ثروت هستند، اما بدون تلاش‌هایی که باعث بوجود آمدنش…

۷ خاصیت شگفت انگیز آدامس بدون قند

دلیل جوییدن آدامس می‌تواند متفاوت باشد. بعضی فکر می‌کنند این کار آن‌ها را جذاب‌تر نشان می‌دهد و عده‌ای دیگر تنها از…

بازیگری که برای لاغرشدن یکسال جنگید!

نوروز ۹۷ بهانه‌ای شد تا گفتگویی صمیمی با نعیمه نظام دوست بازیگر سینما، تلویزیون داشته باشیم.

این ۴ آجیل را بخورید و وزن کم کنید

پسته با توجه به ساختاری که دارد، پس از مصرف احساس سیری را در انسان بر انگیخته می‌کند. از این رو شما با مصرف پسته پس از…

اگر در کاهش وزن شکست می‌خورید، این مطلب را بخوانید

سیب زمینی سرخ کرده، پیتزا، همبرگر، کیک شکلاتی، بستنی! اینکه هر دقیقه را با فکر غذا‌هایی که نمی‌توانید بخورید سپری کنید…

۱۲ بیماری خطرناک ناشی از اضافه وزن

افسردگی می‌تواند حتی جان شخص مبتلا را نیز تهدید کند. چرا که اگر افسردگی درمان نشود؛ شخص افسرده ممکن است، برای رهایی از…

عادت‌های سالم شبانه که باعث لاغری می‌شود!

عادت های سالم در شب بدون این که متوجه شوید به سادگی می توانند شما را در راه رسیدن به وزن ایده آلتان یاری دهند.

برای کاهش وزن در سال جدید هدف گذاری کنید

یکی دیگر از مزایای دنبال کردن ورزش این است که متوجه می‌شوید چه مقدار کالری سوزانده‌اید و می‌توانید آن را با برنامه…

۹ روش افزایش وزن در سال جدید

هر روز صبحانه میل کنید، یک صبحانه سالم و مقوی راهی عالی برای به کار انداختن سوخت و ساز و اشتها است. برای صبحانه و شروع…

شکست در رژیم لاغری

در رژیم‌های غذایی، طبیعی است که مقدار کالری‌ای که انسان مصرف می‌کند باید کمتر از انرژی مورد نیاز او باشد، بدن رژیم…

وزن کردن روزانه هیجان انگیز یا دلسردکننده؟

بعد از سال‌ها کار در زمینه رژیم غذایی و ویزیت تعداد زیادی بیمار، این را فهمیدم که بسیاری از مردم، مخصوصا خانم‌ها، با…