نتایج جستجو :
-
۸ فایده شگفت انگیز تخم مرغ برای سلامتی
اگر بتوانید تخم مرغ دارای امگا۳ را مصرف کنید، بی‌شک با منابع سرشاری از ویتامین A و E روبه‌رو خواهید شد. از آنجایی که…
-
برای خوش اندامی درصد چربی بدن از وزن مهمتر است
در مردان، درصد چربی بدن نرمال حدود ۱۸ تا ۲۵ درصد است. درصد چربی بدن بیشتر از این مقدار نرمال در خانم‌ها و آقایان،…
-
حقیقت غذا‌های کالری منفی را بدانید
با این وجود، اگر سبزیجات غیر نشاسته‌ای کالری منفی هم نباشند، کماکان جزو غذا‌های کم کالری‌اند، و یک انتخاب هوشمندانه…
-
چگونه شام بخوریم تا لاغر باشیم؟
کنار گذاشتن شام باعث ایجاد اختلال خواب می‌شود و درنهایت کاری می‌کند که فرد در روز بعدی به پُرخوری روی بیاورد و رفتار…
-
آهسته غذا بخورید و لاغر شوید
افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد نسبت به گروه دیگر کمتر احتمال دارد دچار چاقی شوند. همچنین افرادی که با…
-
کاهش وزن با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیر اصولی؟
در رژیم کتوژنیک تلاش برای کم کردن گلوکز (قند) است. وقتی میزان گلوکز ناچیز باشد، بدن به جای سوزاندن قند، چربی‌های ذخیره…
-
با این خوراکی‌ها به جنگ «چاقی» بروید
برخی از کربوهیدرات‌ها هستند که نه تنها چاقتان نمی‌کنند بلکه به کاهش وزنتان نیز کمک می‌کنند. علاوه بر آن کربوهیدرات‌ها…
-
۱۰ عادت شبانه زمینه‌ساز چاقی
همه افراد دوست دارند همواره اندامی متناسب و وزنی ایده‌آل داشته باشند. در این باره سعی می‌کنند به تغذیه، ورزش و... توجه…
-
۵ میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!
تا به حال از مزایای سلامتی مصرف چهار وعده میوه در روز زیاد شنیده ایم، اما خیلی از ما هنوز نمی‌دانیم مصرف برخی میوه‌های…
-
وحشتناک‌ترین راهکار‌ها برای لاغری
۳۰ درصد جمعیت جهان یا چاقی مفرط دارند و یا از اضافه‌وزن رنج می‌برند. سازمان بهداشت جهانی، چاقی را یکی از مهمترین عوامل…
-
-
دنیای متفاوت لاغری مرد و زن
به طور کلی، زنان بیش از مردان به لاغر شدن تمایل دارند و روش‌های مختلف لاغری را به کار می‌گیرند، اما برخی مردان هم به…
-
۱۳ ماده غذایی لاغر کننده
امروزه بسیاری از مردم جهان از چاقی و عوارض آن رنج می‌برند لاغر شدن به جهت یافتن اندام متناسب و پیشگیری از بیماری‌هایی…
-
مواظب برگشت اضافه وزن بعد از رژیم غذایی باشید
رژیم‌های غذایی سخت می‌تواند کمک کند در همان ابتدا وزن زیادی کم کنید، اما انجام دادن این رژیم‌ها برای مدت زمانی طولانی…
-
دستور لاغری ۷ کیلویی با «کاهو» در ۱۰ روز
اگر قصد لاغری دارید می‌توانید با رعایت رژیم کاهو در عرض ۱۰ روز ۷ کیلیو از وزن خود را کاهش دهید.