نتایج جستجو :
-
۱۲ گامی که مانع برگشت چاقی می‌شود
افرادی که روزانه ۲ یا ۳ وعده لبنیات کم چرب مصرف می‌کنند، در کنترل وزن خود، نسبت به کسانی که یک وعده لبنیات می‌خورند،…
-
فلفل بخورید و لاغر شوید
فلفل سیاه به کنترل برخی از ژن‌های مرتبط با چاقی کمک می‌کند و می‌تواند به عنوان یک دارو برای کاهش وزن استفاده شود.
-
۴ خوراکی ارزشمند برای چربی سوزی بیشتر
اسید‌های چرب ضروری به امگا ۳ هم شهرت دارند و از فواید بسیاری در ترمیم بافت‌ها و حفظ و افزایش عملکرد مغز برخوردار…
-
برای لاغر شدن صبح ورزش کنیم یا عصر؟
کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند که برای کاهش وزن و گرفتن بهترین نتیجه از برنامه ورزشی باید در زمان مناسب ورزش کنید.
-
۹ تغییر سبک غذایی که لاغرتان می‌کند
از بستنی‌های سبک و یا از ماست یخ زده استفاده کنید. با این کار چربی و کالری را کم کرده اید، اما مزه عوض نشده است.…
-
۱۱ خوراکی چاق کننده که هوس می‌کنید
ترکیب شوری و تردی، جذابیتی فوق العاده به چیپس سیب زمینی می‌دهد. با توجه به طعم یک پاکت یک اونسی، چیپس سیب زمینی دارای…
-
رضاداودنژاد بعد از کلی لاغری! +عکس
رضا داود نژاد بازیگر ۳۶ ساله سینما و تلویزیون صفحه شخصی اینستاگرامش را با انتشار تصویری جدید از خودش به روز کرده است،…
-
۳ راهکار به حداقل رساندن چاقی صورت
وقتی وزن اضافه یا کم می‌کنیم، باعث افزایش یا کاهش سلول‌های چربی نمی‌شویم. در واقع سلول‌ها خود بزرگتر یا کوچک‌تر می‌شوند.
-
در طول خواب هم کالری می‌سوزانید
با توجه به افزایش وزن بدن، مقدار کالری سوزانده شده نیز بیشتر می‌شود؛ بنابراین فردی که ۶۸ کیلوگرم وزن دارد، حدود ۴۶…
-
استراتژی لاغری با سویا
سویا باعث می‌شود که شما احساس سیری کنید، زیرا شاخص گلیسمی آن پایین است و تغییرات میزان انسولین را کاهش می‌دهد.
-
چطور ویتامین C را به رژیم غذایی‌مان وارد کنیم
شما می‌توانید روزانه از مکمل ویتامین C. استفاده کنید. برای پیشگیری از کمبود این ماده مغذی مقدار مصرف توصیه شده روزانه…
-
مناسب‌ترین مقدار مصرفی کالری روزانه
انگلیس ششمین کشور چاق در جهان است. از هر چهار فرد بزرگسال در این کشور یک نفر به چاقی مبتلاست و ۳۶ درصد دیگر دچار اضافه…
-
۱۰ گزینه خوشمزه کم کالری مناسب لاغری
یک فنجان کاهو ۸ کالری دارد. همه انواع کاهو کالری کم و آب فراوانی دارند. اگر از مواد مغذی آن بپرسید کاهوی مجلسی حاوی…
-
انتخاب بهترین رژیم غذایی لاغری
در رژیم مدیترانه‌ای مواد غذایی گیاهی فراوانی مثل میوه، سبزیجات، غلات، سیب زمینی، حبوبات وجود دارد.
-
نقش سرکه سیب در لاغری چیست؟
شاید شنیده باشید که برخی تحقیقات از تاثیر سرکه سیب روی برگرداندن تاثیر اضافه وزن و چاقی صحبت می کنند اما در این مورد…