با فواید زودتر صبحانه خوردن آشنا شوید

یک توصیه‌ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می‌گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه…

مشکل اصلی تغذیه‌ ایرانی‌ها را بشناسید

ما باید غذا و محتویاتش را بشناسیم و بفهمیم. مواد مغذی در غذا از هم جدا نیستند و جدا هم خورده نمی‌شوند. پرتقال فقط…

میوه‌های جالیزی باعث افزایش قند خون می‌شوند

برخی از افراد چاق یا مبتلایان به دیابت با این تصور که قند موجود در میوه‌های صیفی از نوع قند میوه و طبیعی است و اثر…

به این دو دلیل در مصرف ترشی احتیاط کنید

ترشی جزو فرآورده‌های خوراکی است که طرفداران زیادی دارد، اما به دلیل ترکیبات موجود در آن، مزاجی سرد دارد که برای بدن…

این مواد غذایی چرب در کنترل اشتها موثرند

این بررسی روی رژیم غذایی ۲۶ مرد و زن در سنین ۱۸ تا ۳۵ سال انجام شد. مصرف مواد غذایی مانند گردو، بعضی از انواع ماهی،…

لیست غذاهای ممنوعه برای کودکان زیر ۱ سال

شاید شما غذاهایی مانند ماهی، گوجه فرنگی و گندم را به کودک ۷ یا ۸ ماهه‌تان داده باشید اما توجه کنید که شما باید از…

۱۰ خوراکی مفید برای قبل و بعد از ورزش را بشناسید

قهوه سطح هوشیاری را افزایش می‌دهد، به عنوان محرک سیستم عصبی مرکزی عمل می‌کند، باعث افزایش سرعت هوش می‌شود و تلاش برای…

افزایش پرخاشگری با خوردن این صبحانه

به‌طور کلی افرادی که صبحانه کم‌کربوهیدرات می‌خورند،‌ تمایل دارند که سطح پروتئین مصرفی را افزایش بدهند و خود این تصمیم…

۵ خاصیت برتر انبه برای سلامتی بدن

میوه انبه حاوی اسید اسکروبیک، کارتنوئیدها، پلی‌فنل‌ها و ترپنوئیدهایی است که از بدن در مقابل سرطان‌های پروستات، خون…

۹ خوراکی که قبل از عروسی و مهمانی‌های مهم نباید بخورید

از آنجا که غذاهای چرب به کندی هضم می‌شوند ممکن است پس از خوردنشان احساس کنید میان تنه لباس، برایتان تنگ شده است.

علائم اصلی حساسیت به شیر را بشناسید

گاهی اوقات مصرف شیر یا محصولات لبنی به همراه نوع دیگری از مواد غذایی می‌تواند علایم عدم تحمل لاکتوز را از بین ببرد. به…

آب لیمو باعث کاهش وزن می‌شود؟

اگرچه آب لیمو بدون کالری نیست، اما میزان کالری موجود در آن به اندازه‌ای کم است که می‌تواند اثری مشابه را ایجاد کرده و…

طرز تهیه یک نوشیدنی خنک مناسب افراد دیابتی

تمامی میوه‌ها را همراه با ماست، آب و عسل در مخلوط کن بریزید و برای یکی دو دقیقه، تا زمانی که یکدست شود، با هم مخلوط کنی…

روغن زیتون تصفیه نشده بخورید تا آلزایمر نگیرید

در مطالعه جدید، محققان دانشگاه تمپل پنسیلوانیا دریافتند روغن زیتون به عنوان بخشی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای، از حافظه و…

گرسنگی همیشگی کودکان نشانه این بیماری خطرناک است

کودکانی که همیشه گرسنه‌اند و مادرانی که همیشه ترازو به‌دستند؛ این خلاصه وضعیت بیماران پی‌کی‌یو است. بیمارانی که تعریفی…